Muita gente procura um aplicativo para se pesar sem balança, mas é preciso ser claro: nenhum aplicativo mede o peso do corpo. Apps que prometem estimar o peso pela câmera dão apenas um palpite, sem precisão. O que os aplicativos de saúde fazem bem é registrar o peso medido em uma balança, mostrar a evolução ao longo do tempo e ajudar com alimentação e atividade física. Veja as opções e o que cada uma realmente oferece. Este conteúdo é informativo e não substitui orientação de profissionais de saúde.
Gương trọng lượng
Aplicativos como o Weight Mirror usam a câmera para estimar medidas e o peso a partir das proporções do corpo. O resultado é apenas aproximado e pode errar bastante; serve como curiosidade, não como pesagem.
Một trong những tính năng ấn tượng nhất của Weight Mirror là khả năng cung cấp phân tích trực quan về cơ thể. Người dùng có thể tự chụp ảnh và dựa trên hình ảnh, ứng dụng sẽ ước tính trọng lượng cơ thể và thành phần cơ thể của họ. Cách tiếp cận trực quan này cho phép người dùng xem những thay đổi trong cơ thể có thể liên quan đến cân nặng của họ như thế nào.
Weight Mirror còn cho phép người dùng theo dõi mục tiêu giảm cân hoặc tăng cơ của mình. Người dùng có thể ghi lại mục tiêu của mình và theo dõi tiến trình của họ theo thời gian. Ứng dụng tạo ra các biểu đồ và báo cáo giúp bạn hình dung những thay đổi về cân nặng và thành phần cơ thể, cung cấp thêm động lực để đạt được các mục tiêu sức khỏe.
Một tính năng thú vị khác của Weight Mirror là tích hợp với mạng xã hội. Người dùng có thể chia sẻ ảnh và tiến trình của họ với bạn bè và gia đình, nuôi dưỡng ý thức cộng đồng và sự hỗ trợ. Điều này có thể đặc biệt hữu ích cho những người đang cố gắng thay đổi thói quen lối sống và muốn duy trì trách nhiệm.
Ứng dụng rất dễ sử dụng, có giao diện trực quan giúp việc chụp ảnh và ghi lại thông tin trở nên đơn giản. Weight Mirror có sẵn cho các thiết bị Android và iOS, giúp nhiều đối tượng có thể tiếp cận được.
MyFitnessPal
Mặc dù chủ yếu được biết đến với khả năng theo dõi lượng calo và dinh dưỡng, MyFitnessPal cũng cung cấp chức năng theo dõi cân nặng tích hợp. Bạn có thể nhập cân nặng của mình thường xuyên theo cách thủ công và ứng dụng sẽ hiển thị tiến trình của bạn theo thời gian bằng các biểu đồ trực quan. Có sẵn để tải xuống ở tất cả các quốc gia, đây là một công cụ hữu ích cho những người đã sử dụng ứng dụng này để theo dõi sức khỏe của mình.
MyFitnessPal còn cho phép người dùng ghi lại cân nặng và mục tiêu cân nặng hiện tại của mình. Mặc dù ứng dụng không cung cấp ước tính trọng lượng không cần cân nhưng nó cung cấp một nền tảng hiệu quả để theo dõi tiến độ. Người dùng có thể ghi lại số đo của mình thường xuyên và xem biểu đồ hiển thị những thay đổi theo thời gian.
Một tính năng có giá trị khác của MyFitnessPal là cộng đồng trực tuyến. Người dùng có thể tương tác với những người khác có cùng hành trình, chia sẻ mẹo, công thức nấu ăn và động lực. Sự tương tác xã hội này có thể là động lực mạnh mẽ cho những người muốn thay đổi thói quen ăn uống và tập thể dục.
Google Fit
Google Fit là một ứng dụng sức khỏe và thể dục không chỉ theo dõi các hoạt động thể chất của bạn mà còn có thể ước tính cân nặng của bạn dựa trên dữ liệu như chiều cao, tuổi tác và lịch sử hoạt động. Đó là một lựa chọn thiết thực cho những người muốn tập trung tất cả dữ liệu sức khỏe của họ vào một nơi, có thể tải xuống trên toàn cầu.
Fitbit
Được biết đến với các thiết bị đeo được, ứng dụng Fitbit cũng có thể được sử dụng độc lập với thiết bị Fitbit để theo dõi cân nặng. Nó cho phép bạn đặt mục tiêu cân nặng, ghi lại tiến trình của mình và xem xu hướng theo thời gian. Với giao diện thân thiện với người dùng, đây là lựa chọn phổ biến của những người đam mê thể dục trên toàn thế giới.
Hạnh phúc quy mô
Happy Cân là một ứng dụng được thiết kế cho những ai muốn theo dõi cân nặng của mình một cách toàn diện hơn. Nó sử dụng các thuật toán nâng cao để tính toán mức trung bình động của cân nặng của bạn theo thời gian, làm dịu đi những biến động hàng ngày và cho bạn bức tranh rõ ràng hơn về cân nặng của bạn đang thay đổi như thế nào trong thời gian dài. Lý tưởng cho những người đang tìm kiếm thông tin chi tiết và chính xác về tiến độ cân nặng của mình.
Tầm quan trọng của việc theo dõi cân nặng
Theo dõi cân nặng thường xuyên là điều cần thiết để duy trì sức khỏe thể chất và tinh thần tốt. Ngoài việc là một chỉ báo quan trọng về sự thay đổi thành phần cơ thể, trọng lượng cơ thể còn liên quan trực tiếp đến một số tình trạng sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tiểu đường loại 2, huyết áp cao và bệnh tim mạch. Các ứng dụng cho phép theo dõi cân nặng dễ dàng và thường xuyên sẽ khuyến khích các thói quen lành mạnh và giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cân nặng quá mức.
Lợi ích của ứng dụng theo dõi cân nặng
Các ứng dụng nói trên mang lại nhiều lợi ích khác nhau ngoài việc theo dõi cân nặng đơn giản:
- Dễ sử dụng: Với giao diện trực quan và khả năng nhập dữ liệu đơn giản, những ứng dụng này giúp bất kỳ ai có điện thoại thông minh đều có thể truy cập được quy trình theo dõi cân nặng.
- Động lực và mục tiêu: Đặt mục tiêu cân nặng có thể đạt được và theo dõi tiến độ theo thời gian có thể mang lại động lực cao. Báo cáo đồ họa và trực quan giúp bạn hình dung được thành tích và xác định các lĩnh vực cần cải thiện.
- Tích hợp với dữ liệu sức khỏe khác: Một số ứng dụng, như Google Fit, cho phép bạn tích hợp với các dữ liệu sức khỏe khác, như hoạt động thể chất và dinh dưỡng, mang lại cho bạn bức tranh đầy đủ hơn về sức khỏe tổng thể của mình.
Phần kết luận
Para acompanhar o peso com segurança, o caminho é se pesar em uma balança (em casa, na farmácia ou na unidade de saúde) e registrar o valor em um destes aplicativos. Assim, você tem um histórico confiável e pode acompanhar a evolução junto com a alimentação e as atividades.
Os aplicativos ajudam a organizar o acompanhamento do peso, mas não substituem a balança nem a orientação de um profissional de saúde, principalmente para quem está em tratamento ou fazendo dieta com acompanhamento.
